ギリシャヨーグルトパフェ(いちごココア)レシピ【簡単おやつ】

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ギリシャヨーグルトパフェ(いちごココア)レシピ【簡単おやつ】 レシピ

通常のヨーグルトよりタンパク質が多いギリシャヨーグルトと、ビタミンたっぷりのフルーツ、そしてポリフェノールたっぷりのココアパウダーを使った簡単パフェのレシピ。

おやつだけでなく、朝食としてもおすすめ。

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材料(1人分)

  • ギリシャヨーグルト (プレーン砂糖不使用) … 100g〜120g
  • 砂糖やハチミツなどの甘味料(ラカントOK) …  大さじ1(お好みで調整)
  • ココアパウダー …  大さじ1
  • いちご …  5粒ぐらい(お好みで)
  • バナナ …  1/2本ぐらい(お好みで)
  • ブルーペリー …  4~5粒ほど

raco
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ギリシャヨーグルトは、砂糖入りでもOK。

作り方

① いちごは細かめに切り、バナナは輪切りする。

② ギリシャヨーグルトとお好みの甘味料をよく混ぜる。(砂糖入りの場合はこの工程はスキップ)

③ ②を2等分する。

④ 2等分したうちのひとつにココアパウダーを入れてよく混ぜる。

⑤ 細かく刻んだいちごの3/4を盛り付けるカップの一番底に入れ、その上にバナナとブルーベリーを加える。

⑥ ココアパウダーを混ぜた方のヨーグルトを⑤の上にのせる。

⑦ ココアパウダーを混ぜていない方のヨーグルトをのせる。

⑧ 残りのいちごをトッピングして完成!

raco
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お好みで、砕いたナッツ類をトッピングしても美味しい◎

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